Bere acqua è una parte fondamentale dell'alimentazione, infatti, l’acqua è indispensabile per la vita. L'organismo cerca solitamente di mantenere una quantità costante di liquidi al suo interno trovando il giusto equilibrio tra apporto e cessione. La quantità prodotta con il metabolismo (circa 350ml/die) non basta a coprire il fabbisogno giornaliero.Senza...

É lunedì mattina, 4 maggio 2020, ed é iniziata ufficialmente la fase 2, quella della (graduale) ripresa. Riaprono i battenti le attività attive nei settori dell'edilizia, delle manifatture, delle costruzioni edili e del commercio all'ingrosso collegato a questi comparti, mentre il commercio al dettaglio dovrà attendere il 18 maggio. Non é...

Per chi fa abitudinariamente attività sportiva, è normale pensare a una merenda o uno spuntino prima di una sessione di allenamento. Per esempio, se ci si allena la sera dopo una giornata di lavoro, si ricerca qualcosa da mangiare al volo, che sia digeribile e nutriente. Cosa più semplice della...

'Come stai vivendo la quarantena?' é il titolo del secondo health meeting, l'appuntamento con la salute sul profilo instagram di Tennis Talker, @tennistalker.it, questa volta con il tecnico nazionale Antonio Pepe. Ripercorriamo insieme i momenti salienti dell'intervista fatta ieri pomeriggio alle 18,30 in diretta live. Quando si tornerà ad allenarsi?...

Sei stressato? Ti senti gonfio? Continui a preoccuparti ossessivamente per la tua forma fisica e non riesci a far scendere l'ago della bilancia? Forse il trucco é solo smettere di pensarci e vi sveleremo il perché in questo articolo! La quarantena sta per concludersi e le porte stanno per essere...

“Ad alzarmi ci sono riuscito, il problema è rimanere in piedi". Dormire meglio non é sempre così semplice. Il sonno é un elemento fondamentale per la vita, ne avevamo parlato qualche mese fa qui sul nostro blog . Avere ritmi sonno-veglia regolari é uno dei fattori imprescindibili per vivere una vita...

Come affrontare al meglio la ripresa dopo il lockdown? - Sabato 25 aprile si é tenuto sul nostro profilo Instagram @tennistalker.it un Health meeting. Un vero e proprio appuntamento con la salute, con il farmacologo ed esperto di nutrizione Giulio Torello. Durante la diretta Instagram sono state trattate differenti tematiche,...

All'interno dell'organismo umano si distinguono due grandi tipologie di muscoli: la muscolatura striata o volontaria, regolata dalla volontà del soggetto, e la muscolatura liscia o involontaria, la cui attività contrattile è autonoma e indipendente dalla volontà del soggetto.  La funzione dei muscoli volontari, che sono quelli che interessano a noi, è sempre la stessa: consentire...

Hai paura di ammalarti? Ti senti senza armi di difesa, specialmente in questo periodo? Se sì, non preoccuparti. Il nostro corpo ha un'arma speciale, che é il sistema immunitario, molto più potente di quanto tu non creda. Di questi tempi, in cui il coronavirus imperversa, non é raro sentirsi...

Credi di avere un metabolismo lento? Le hai provate tutte per riattivarlo ma nulla sembra funzionare? Beh forse.. non lo conosci abbastanza! 9 utenti su 10 ne hanno sentito parlare, ma solo una minima parte di loro sa realmente di cosa si tratti. Conoscere che cos'é e come funziona ti...

Avete presente una fitta improvvisa e inaspettata? Un dolore pungente che vi immobilizza? Sono i crampi muscolari. Ernest Hemingway ne sapeva qualcosa, tanto da arrivare a definirli un tradimento del corpo. Che cosa sono i crampi muscolari? I crampi muscolari sono contrazioni improvvise, involontarie e transitorie di uno o più muscoli....

Che cosa sono gli aminoacidi? Gli aminoacidi sono molecole organiche che, unite tra loro da un legame peptidico, formano le proteine. Si dividono in essenziali, ovvero quelli che l'organismo umano non riesce a sintetizzare (produrre tramite sintesi) in quantità sufficiente per far fronte ai propri bisogni, e non essenziali....

Il taping é un particolare tipo di cerotto che viene applicato sulla cute, in prossimità di tenditi, muscoli o articolazioni che necessitano di essere mantenute nella loro sede. É stato inventato oltre 35 anni fa dal dottor Kenzo Kase. Il suo obbiettivo era quello di creare un tape che...

Alimentarsi correttamente nel pre e post allenamento é un passaggio importante. Il nostro corpo deve essere inteso come una macchina, che per andare necessita di avere un serbatoio di benzina sufficientemente pieno. Se il carburante manca, la macchina farà fatica ad andare avanti nel modo corretto, specialmente durante un...

Vi piace questo sport? Lo praticate o preferite seguirlo in TV? Vi siete mai chiesti quali siano i benefici del tennis? Vediamoli insieme! Il tennis é uno sport praticato in tutto il mondo, da giocatori di qualsiasi età e livello. Dai bambini, agli adulti, dai professionisti ai principianti. La possibilità...

La cuffia dei rotatori é il termine utilizzato in ambito medico per riferirsi a quell'insieme di muscoli e tendini che circondano la spalla. La spalla é una struttura complessa. Nonostante sia la parte più mobile del corpo umano, é caratterizzata da una notevole instabilità. Nella struttura della spalla, infatti, l'omero...