More

    Benessere

    Segui i tornei in collaborazione con TENNISTALKER MEDIA PARTNER

    Il tennis fa male ai bambini?

    Oggi risponderemo alla domanda più ricorrente che viene posta agli insegnanti che lavorano nel mondo del tennis, cercando di dare una risposta più esaustiva e sintetica possibile: dipende Facciamo un passo indietro e scopriamo subito che il tennis nel passato non era uno sport adattato ai bambini. Questi, infatti, utilizzavano...

    Come programmare l’allenamento di prevenzione, potenziamento e mantenimento di una buona mobilità dell’articolazione della spalla

    I consigli di Davide Zambrano, chinesiologo clinico e Maestro Nazionale FITP Dopo aver analizzato il movimento del servizio nel tennis (link all’articolo), Davide Zambrano ci spiega quali sono gli esercizi corretti per la prevenzione, il potenziamento e il mantenimento della spalla. Nell’articolo precedente avevamo analizzato le fasi del servizio dal punto...

    L’importanza della preparazione atletica per i giovani tennisti del futuro

    Ne parliamo con Filippo Ferraris, preparatore atletico al Circolo Tennis Sanremo I tennisti di oggi sono un mix equilibrato di talento, tecnica, preparazione atletica e forza mentale. Difficilmente si può emergere se non ci sono tutte queste caratteristiche dosate nelle giuste proporzioni. Oggi vi vogliamo parlare dell’importanza della preparazione atletica, fin...

    Il tennis non ha età

    Stanno per cominciare gli open day dei corsi gratuiti legati all’iniziativa “Evergreen over 65” promosso dalla FITP. Come stanno andando le adesioni? Vediamo anche i pro e i contro del tennis nella terza età L'Istat dice che negli ultimi dieci anni in Italia le nascite sono calate del 30 per...

    Fisioterapista e preparatore fisico: l’importanza del lavoro in alternanza e in continuità nelle diverse situazioni

    Oggi parliamo della stretta collaborazione che ci dovrebbe essere tra il fisioterapista e il preparatore fisico e dei vantaggi che possiamo ottenere da questa collaborazione Ne abbiamo parlato con il dottor Gianluca Piccoli - fisioterapista e osteopata nonché giocatore di 2a categoria - e Maristella Parisi – chinesiologa clinica, preparatore...

    Ricette sane e sfiziose per il pre e post gara

    Abbiamo incontrato la dott.ssa Cecilia Castiglione che ci ha regalato dei preziosi consigli alimentari Nell’ultimo articolo avevamo parlato con il dott. Alessio Menna che ci aveva dato dei suggerimenti sull’alimentazione pre e post partita. Oggi vi diamo qualche indicazione pratica su cosa mangiare. Abbiamo incontrato la dott.ssa Cecilia Castagnone, biologa nutrizionista laureata...

    Numerosi studi hanno evidenziato l’associazione tra esercizio fisico e salute. In particolare, è stato osservato che la pratica di un’attività fisica moderata diminuisce il...

    L’esercizio fisico sembra esercitare i suoi effetti preventivi agendo su molteplici fattori di rischio cardiovascolari. Esso, infatti, determina il miglioramento del profilo lipidico plasmatico, riduce la pressione arteriosa, diminuisce il peso corporeo e migliora la sensibilità insulinica, la funzione respiratoria e la fitness cardiovascolare. L’esercizio fisico ha anche un...

    Yoga e Pilates: quali le differenze?

    Uno è una disciplina olistica originaria dell'antica India, l'altro un sistema fisico specifico ideato da un anatomista tedesco all'inizio del XX secolo: mentre potrebbero esserci molti incroci tra yoga e pilates, i due sono intrinsecamente molto diversi. Come pratiche oggi, lo yoga e il Pilates sono entrambi celebrati per i...

    La pratica dello yoga per migliorare le prestazioni in campo

    Come molti giocatori devoti sanno, il tennis è duro per il corpo. Il gioco richiede forza, flessibilità e concentrazione mentale. Molti tennisti, dai dilettanti ai professionisti, hanno scoperto che la combinazione di yoga e tennis crea una situazione vantaggiosa per molti. A differenza di sport come la corsa e il...

    Dolore alla schiena nel tennis: cos’è, perché, come prevenirlo e come trattarlo

    La schiena è spesso sottoposta a forti sollecitazioni nella maggior parte degli sport e fino al 20% di tutti gli infortuni sportivi comportano lesioni alla parte bassa della schiena o al collo, inoltre nel tennis le ripetute rotazioni del busto ed il differente utilizzo dei due arti superiori provoca...

    Dolore alla spalla nel tennis: Cos’è, perché, come prevenirlo e come trattarlo

    La complessità dell'anatomia del cingolo scapolare rende difficoltosa la definizione esatta della patologia che spiega il dolore alla spalla, essa potrebbe essere di natura congenita, acquisita, traumatica o non; potrebbe riguardare la componente capsulo-legamentosa (nelle articolazioni tra sterno, clavicola, acromion, glena), potrebbe trattarsi di una sindrome da intrappolamento neurologico...

    L’importanza della flessibilitá nel tennis

    Immagina che il nostro giocatore sia destrorso e stia giocando su un campo in terra battuta. Il tiro dell'avversario lo fa scattare verso destra arrivando alla palla scivolando esausto, e la colpisce con un dritto in posizione aperta. Proprio quando scivola, i muscoli posteriori della coscia della sua gamba...

    Palline da tennis: Come usare le palline da tennis per i massaggi

    Come usare le palline da tennis per il massaggio del dolore lombare fai da te? Le palline da tennis agiscono come rulli di gommapiuma e possono essere utili per alleviare il dolore lombare. Massaggiare la parte bassa della schiena con palline da tennis può aiutare a sciogliere i tessuti...

    Sudare é utile per perdere calorie?

    Sudare é utile per perdere calorie? - PANORAMICA La sudorazione è il modo naturale del corpo di regolare la temperatura corporea. Lo fa rilasciando acqua e sale, che evapora per aiutarti a rinfrescarti. La sudorazione di per sé non brucia una quantità misurabile di calorie, ma sudare abbastanza liquidi ti...

    Crampi muscolari – come evitare che arrivino

    Che cosa sono i crampi muscolari? I crampi muscolari sono spasmi involontari dei muscoli. Di solito non durano per troppo tempo. Il primo sintomo grazie al quale si può riconoscerli é il dolore nella zona localizzata che non consente di effettuare il movimento voluto in modo corretto. I crampi muscolari possono venire...

    Dieta o esercizio fisico? Quale è più importante?

    Fare esercizio fisico è più o meno importante della giusta dieta alimentare se si vuole perdere peso in modo sostenibile e graduale? Uno studio della Loyola University di Chicago, pubblicato su PeerJ, facente parte di una ricerca denominata Met (Modeling the Epidemiologic Transition Study) evidenzia che "I risultati indicano che...

    più popolari

    Newsletter