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Le due facce della stessa medaglia: la differenza tra distress ed eustress
Eccoci con la nostra rubrica di MENTAL TRAINING. Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di gestire lo stress (link) oggi la nostra mental coach Sara Bordo e il suo collaboratore Gabriele Costanzo del PERFORM-UP TEAM ci racconteranno qualcosa in più sullo stress. “Coach aiutami! Sono stressato..” Come rispondereste voi a questa frase?Potrebbero...
L’importanza della gestione dello stress per un atleta
Torniamo con la rubrica di MENTAL TRAINING in collaborazione con la nostra Mental Coach Bordo Sara e il suo PERFORM-UP TEAM. Oggi parliamo di stress e di come è possibile gestirlo grazie al Mental Training. Ma per scoprirlo dobbiamo provare ad immergerci proprio in quegli attimi in cui le sensazioni...
“Non so per quale motivo io abbia avuto tutto questo successo. Non puntavo a vincere 20 Slam. La cosa in cui credo davvero è provare a non sprecare il proprio talento. Dando il massimo e non lasciando nessun rimpianto sulla tua strada, potendo essere così sempre orgoglioso di ciò...
‘Non sono all’altezza’.. ma, in che senso?
Buongiorno talker, come stai? Oggi ti volevo parlare di un argomento che mi sta molto a cuore e che ho vissuto sulla mia pelle: l'autostima. Vista sempre e ovviamente dall'ottica di un'osservatrice attenta del genere umano, con la curiosità e la voglia di conoscere l'altro e il suo vero sé,...
Visualizzazione mentale o Imagery : una tecnica al passo coi tempi e che si rifà a principi scientifici ben specifici Negli ultimi articoli ci siamo addentrati nella tecnica della visualizzazione mentale. Oggi la nostra mental coach Sara Bordo e il suo collaboratore Gabriele Costanzo ci portano alla scoperta dei principi scientifici alla...
Anno nuovo, armadio nuovo! Old school è qui per te!
Con l'arrivo dell'anno nuovo molti tennisti iniziato a sentire la necessità di un cambiamento, di una piccola rivoluzione casalinga.. insomma, del cambio del guardaroba. A volte, per iniziare bene la giornata, è sufficiente anche mettersi addosso un capo nuovo comodo e confortevole che ci fa sentire bene con noi stessi,...
Come utilizzare la visualizzazione mentale nella prestazione sportiva
“If you can imagine it, you can do it”. Negli articoli precedenti abbiamo approfondito la tecnica di visualizzazione mentale e i suoi benefici. Oggi insieme alla nostra mental coach Sara Bordo e al suo collaboratore Gabriele Costanzo cercheremo di capire come utilizzarla. La visualizzazione mentale è un termine spesso utilizzato...
Cos’è la visualizzazione mentale? Gli effetti che derivano da un utilizzo di questa tecnica
“Quando mi alleno, creo anche un’immagine mentale di come poter passare al meglio la palla a un compagno, che magari si trova solo davanti al portiere della squadra avversaria. Ciò che faccio sempre - prima di ogni partita, ogni giorno e ogni notte - è cercare di pensare alle cose...
Quanto è importante allenare la mente attraverso tecniche di Mental training?
Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza della Psicologia dello Sport e di lavorare sulla componente mentale (link). In questo articolo approfondiremo una delle tecniche di Mental Ttraining: la visualizzazione mentale. Si tratta di una specifica tipologia di allenamento mentale che permette all’atleta di potenziare la propria performance. La nostra Psicologa dello Sport...
A Natale son tutti più buoni, è il prima e dopo che mi preoccupa: feste SI o feste NO?
Cari talkers, il titolo è una citazione di Charles M. Schulz che ho trovato in un calendario con le battute più 'divertenti' del 2021. Ce n'erano altre, tipo: cosa regali a un tennista per Natale? Il Voltaren..', seguito da: 'a Natale si riscoprono i valori più alti: colesterolo, trigliceridi e...
Quanto è importante la componente mentale nel tennis?
Oggi Sara Bordo la nostra mental coach ci spiega la relazione tra tennis e mente, tennis e cervello. Un aspetto molto importante ma spesso difficile da allenare. “Il tennis è mentale per il 50%, fisico per il 45% e tennistico per il 5%” . Se la componente mentale rappresenta uno degli...
Dolori articolari: mancanza di allenamenti corretti o altro?
I dolori articolari e muscolari sono piuttosto frequenti negli atleti che giocano a tennis. Il tennis infatti, è uno sport che richiede uno sforzo fisico non indifferente, oltre che mentale. Vi siete mai chiesti quanto questi sforzi influiscano sulla salute articolare e muscolare? Basti pensare a quanto un periodo di stress...
Influencer e fitness: non farti influenzare!
Il fitness, inteso come condizione per essere fisicamente forti e in salute , è cambiato molto nel corso degli anni.In passato i nostri antenati trascorrevano molto tempo fuori in campagna facendo lavori pesanti.Al giorno d'oggi, siamo abituati a trascorrere la maggior parte del nostro tempo seduti a una scrivania...
Che cosa vuol dire allenare la testa? La Psicologia al servizio dello Sport
Cosa vuol dire veramente allenare la testa? Quante volte hai sentito queste frasi? “..non hai la testa per vincere la gara”“..sarai anche forte fisicamente, ma ti manca la testa” Vi suonano familiari? Il contributo della Psicologia dello Sport parte proprio da qui. Dal cercare di aiutare l’atleta ad allenare la propria mente oltre...
SOS carenza di motivazione: ti aiutiamo noi!
Cari talkers,nell’articolo precedente vi ho parlato di un libro che un giovane ragazzo stava leggendo, intitolato ‘Fatti il letto’. Se non avete letto l’articolo, lo trovate qua: clicca qui! Il tema principale dello scritto era la carenza di motivazione, che a volte ci sovrasta e ci costringe a rinchiuderci...
Questa scuola mi ha stancato.. voglio fare sport! – Scuolaonline
Scuolaonline - Cari talkers, siete genitori? Figli? Fratelli? Zii? Vi è capitato di sentire pronunciare questa frase da qualche vostro parente o amico che della scuola non ne può proprio più? Che sogna le scuole americane, quelle in cui lo sport ti fa fare carriera, e non è l'ora settimanale di educazione...