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Ciao sono Sara Bordo, Psicologa dello Sport e Mental Coach.Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’importanza di utilizzare la respirazione, in particolare quella diaframmatica, all’interno della propria attività sportiva. Molti tennisti, infatti, praticano tecniche di respirazione per concentrarsi su di se e distogliere l’attenzione su stimoli poco rilevanti (pensieri negativi...

Ciao sono Sara Bordo, Psicologa dello Sport e Mental Coach. Negli articoli precedenti abbiamo parlato dell’importanza dell’attenzione e dei diversi stili attentivi. Clicca qui per leggere il primo articolo! Abbiamo approfondito l’importanza, per molti atleti, di spostare il focus attentivo interno-ristretto durante il cambio campo. Clicca qui per leggere...

Molte teorie sui benefici psicologici dell'esercizio sono emerse dalla fisiologia dell'esercizio e dalla psicologia dello sport. Un'area di studio comune è la neurochimica. Gli scienziati ritengono che durante l'esercizio fisico, delle sostanze chimiche chiamate endorfine vengano prodotte nel cervello e rilasciate nel corpo. Si pensa che le endorfine allevino lo...