Vi piace questo sport? Lo praticate o preferite seguirlo in TV? Vi siete mai chiesti quali siano i benefici del tennis? Vediamoli insieme!
Il tennis é uno sport praticato in tutto il mondo, da giocatori di qualsiasi età e livello. Dai bambini, agli adulti, dai professionisti ai principianti. La possibilità di adattare il livello di allenamento alla propria resistenza fisica fa del tennis uno sport particolarmente versatile.
Inizialmente é nato come Jeu de Paume, trasformandosi poi con gli anni nel tennis che conosciamo tutti, e che, alcuni di noi, avranno sicuramente praticato. Può essere giocato da 2 o 4 persone e lo scopo é quello di colpire la pallina da tennis con una racchetta per mandarla nel campo avversario.
Ecco quali sono i benefici del tennis
In generale, il tennis consente di mantenere una buona salute sia fisica che mentale, nello specifico:
- aumenta le capacità aerobiche
- regola la pressione e la frequenza cardiaca
- può essere giocato a tutte le età
- aiuta a socializzare
- regola i livelli di serotonina
- riduce il livello di stress
- migliora il metabolismo
- aumenta la resistenza ossea
- migliora l’equilibrio
- migliora l’autostima
- insegna la padronanza di sé
- migliora la coordinazione
- aumenta la capacità respiratoria
- riduce il grasso in eccesso
- aumenta il tono muscolare, la forza e la flessibilità
- aumenta i riflessi
- migliora la reattività mentale, intesa come abilità nell’elaborazione di strategie e risposte immediate
- non causa particolari problemi dal punto di vista fisico, essendo uno sport poco pesante da praticare
Quelli precedenti sono solo alcuni dei motivi che dovrebbero convincervi a praticare il tennis, o per lo meno ad assicurarvi di aver fatto la scelta giusta, nel caso in cui lo stiate già facendo.
Come ogni sport, é giusto che venga praticato con le dovute accortezze, in base ai propri tempi e al proprio livello di allenamento che deve essere graduale, onde evitare il sovraccarico di specifiche articolazioni e il sovrallenamento.
Vi abbiamo convinto a scendere in campo?