Mal di schiena da ufficio – La maggior parte di noi svolge lavori di ufficio ed é ‘costretto’ su una sedia per una quantità non minore di tempo: all’incirca 8 ore.
Che si lavori da remoto o dall’ufficio non importa, la postura é sempre quella.
I dolori alla schiena sono spesso causati da posture scorrette. La lombalgia e il dolore cervicale sono tra le cause maggiori di assenteismo dal lavoro.
I consigli: mal di schiena da ufficio
- Seduti, la schiena deve rimanere dritta in modo da formare con il bacino un angolo retto. Una posizione troppo comoda è, a lungo andare, dannosa: è bene esercitarsi a estendere la colonna vertebrale.
- Non sbilanciare il corpo in avanti o di lato, ma tenere la schiena sempre ben appoggiata allo schienale.
- Le spalle vanno mantenute rilassate, la testa bene al centro, evitando di “incassarla”
- Chi lo desidera può tenere un poggiapiedi sotto la scrivania.
Adottare una postura corretta e scegliere una scrivania che sia adatta alla vostra altezza, nonché una sedia comoda che vi permetta di non ingobbirvi, potrebbe essere una piccola soluzione al tanto temuto mal di schiena.
Lo sport? – mal di schiena da ufficio
Vanno comunque bene il nuoto, andare in bicicletta (moderatamente e mantenendo le corrette posture) e camminare. Oltre tutto, lo sport induce nell’organismo la produzione di alcune sostanze, chiamate endorfine, in grado di contrastare eventuali dolori.
Dolomy Crema
Se proprio il dolore non passa, noi di tennistalker abbiamo un prodotto che fa al caso vostro, si chiama Dolomy Crema.
DoloMy CREMA è un dispositivo medico, attivo a livello locale e destinato ad uso esterno. Le sostanze attive naturali donano un rapido sollievo in caso di dolori e rigidità articolari.
DoloMy CREMA è indicato nel trattamento topico di:
- stati dolorosi di origine traumatica, artrosica;
- contratture, strappi, stiramenti e crampi anche notturni;
- tensioni al collo;
- fastidi a braccia, cosce e polpacci;
- dolori di schiena e nella regione sacrale;
- traumi di natura contusiva da sport o da infortuni.
Come utilizzarla:
Applicare la quantità necessaria di DoloMy Crema sulle parti interessate, a cute ben detersa, con un leggero massaggio, fino a completo assorbimento. Ripetere l’applicazione 2/3 volte al giorno.
Agitare prima dell’uso. Dopo l’applicazione, lavare sempre accuratamente le mani.
Il mal di schiena puó essere un vero nemico per la salute generale del proprio corpo e puó condizionare una intera giornata lavorativa.
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Fonti: sapere e salute.it