È arrivato il momento delle vacanze per i tennisti… ma è davvero così per tutti?TennisTalker ha incontrato due esperte del settore e si è fatto svelare alcuni segreti per ripartire al meglio nel 2026
Abbiamo incontrato Maristella Parisi - esperta di preparazione fisica nell’alto livello CONI, Preparatore Fisico di 2°...
Leggere di tennis oggi è facile, soprattutto online. Ma orientarsi nella vera e propria costellazione di siti che si occupano di tennis a vario titolo non è semplice. Per questo, occorre una piccola guida
You Cannot Be Serious – A cura di Paolo Porrati
Per lungo tempo, in Italia, il tennis...
In mezzo al diluvio di notizie e articoli su Sinner che vince le ATP Finals, prendiamoci un momento per riflettere non sugli aspetti tecnici o le curiosità che lo riguardano, ma su quello che davvero lui sta facendo per tutti noi.
Quand'è l'ultima volta che qualcuno vi ha fatto sentire...
Le piattaforme stanno preparandosi a rivoluzionare il modo in cui si guarderà in tennis in futuro. Non ci piacerà, ma faremo di tutto per agevolare questo cambiamento
Guardare il tennis in televisione è sempre stata sinora un’esperienza alquanto monolitica. Da quando il tubo catodico, la lungimiranza di alcuni visionari e...
Dallo scontro sulla rinuncia di Sinner in Davis agli strafalcioni di Vespa su Alcaraz, quando il tennis smette di essere solo uno sport per diventare parte del linguaggio contemporaneo. Nel bene e nel male
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Nel flusso mainstream delle notizie che ci...
Perché i codici morali del tennis sembrano resistere meglio all’assalto della modernità. Storia di un paragone impossibile con il Calcio
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Napoli, sabato sera. Davanti a circa ottantamila persone, il difensore del Napoli Marco Di Lorenzo stramazza al suolo nella propria area...
Vincere un torneo, o anche solo andarci vicino, partendo dalle qualificazioni, ti cambia la vita. Questo è sicuro. Ma non sempre in meglio
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
La commovente cerimonia di Shanghai, con Valentin Vacherot e il cugino Arthur Rinderknecht abbracciati, riporta per un attimo...
Una vita dopo il tennis che assomiglia a un romanzo, sospesa fra carcere e televisione, libri e debiti, trofei e operazioni alle caviglie. Perché non è possibile che amare Boris Becker, e sentirlo come uno di noi
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Quando Boris Becker arrivò...
TennisTalker vuole conoscere il punto di vista dei tennisti su motivazione, concentrazione e crescita mentale in campo. Un piccolo omaggio ti aspetta!
Hai mai pensato a quanto la mente influenzi il tuo rendimento in campo?Che tu stia inseguendo il sogno del professionismo o voglia semplicemente migliorare il tuo gioco nei...
Quando si tratta di match point sprecati, si parla sempre di chi li ha annullati e mai di chi se li è lasciati sfuggire. Viaggio tormentato nei risultati e nella psicologia di quelli che “mi mancava un solo maledetto punto”!
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Tempo...
Le manifestazioni a invito sono un male necessario, e qualche volta divertente, oppure un pezzo importante della Storia del Tennis? Dal Six Kings Slams indietro fino a Jack Kramer, alla scoperta di uno Sport che diventa professionista … con un cachet!
You Cannot Be Serious - A cura di Paolo...
I Social Media stanno peggiorando il tennis, condizionando atlete e atlete? Viaggio spaventoso nel catalogo degli insulti online, e nelle strategie per neutralizzarli
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Intervistato di recente dal Canale Youtube Not Your Country Club, Roger Federer ha parlato del suo rapporto coi...
Tennis e tecnologia, un binomio che sta iniziando a frequentarsi, con intensità crescente. Ma ne vale davvero la pena?
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
“Out”. La voce metallica arriva prima ancora che tu abbia finito di esultare, o di disperarti. Nessun giudice di linea che sbaglia,...
Dall’entrata per le comparse, al Red Carpet di Venezia. Guida ragionata al passaggio del Tennis da accessorio a protagonista della settima arte
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Siamo in Italia nel 1989: Felice, un ragazzo di 13 anni cresciuto sotto l'esigente perimetro del padre tennista, si...
Esiste un problema di fair play nel tennis femminile? Perché un litigio fra tenniste è un tema da Social, e quello fra uomini è normale agonismo?
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Mettiamo subito una cosa in chiaro. Nel far-west della Quarta Categoria, che ho avuto l’onore...
Dall’insulto di John alle minacce di Serena, passando per il “ritardo cognitivo” di Roddick e le escandescenze di Medvedev. Quando i Giudici si guadagnano il Paradiso!
You Cannot Be Serious a cura di Paolo Porrati
Sei “sotto” 3-6 5-7 4-5 e servizio contro, con uno che solo dodici messi fa avresti...
Dall’Overtennis alla vergogna degli insulti alle giocatrici da parte degli scommettitori. Perché l’attuale Rinascimento del nostro sport certe volte ci fa rimpiangere … Potito Starace!
You Cannot Be Serious a cura di Paolo Porrati
La settimana scorsa vi ho promesso altri cinque argomenti da detestare del Tennis attuale, cinque motivi che...
Dall’Overtennis alla vergogna degli insulti alle giocatrici da parte degli scommettitori. Perché l’attuale Rinascimento del nostro sport certe volte ci fa rimpiangere… Potito Starace!
You Cannot Be Serious a cura di Paolo Porrati
Non è solo una questione di nostalgia. Ogni generazione tennistica è romanticamente affezionata ai miti che ne hanno...
Il Tennis è come New York nella notissima serie televisiva statunitense: una splendida scenografia per storie di amori, vanità e desideri. Ma con più sudore e meno tacco 12!
You Cannot Be Serious a cura di Paolo Porrati
Il Tennis non è mai stato solo uno sport, ma anche un palcoscenico,...
Il tennis moderno fra stress e aspettative porta giocatrici e giocatori al punto di rottura. Ma è l’affollamento del calendario il vero problema?
You Cannot Be Serious - a cura di Paolo Porrati
Iga Swiatek ha definito il calendario “troppo intenso” affermando che i giocatori e le giocatrici non dovrebbero essere...
Quando il problema non è avere un dono, ma saperlo gestire anche quando non serve più
You Cannot Be Serious a cura di Paolo Porrati
Tom Ripley, il protagonista del romanzo di Patricia Highsmith e dell’omonimo film con Matt Damon, ha un talento particolare, raro: quello di imitare, manipolare, adattarsi....
I “veri” appassionati di tennis ad un bivio: tifare Sinner o Alcaraz?
Dice bene Ivan Ljubicic. Noi appassionati di tennis, non ce lo aspettavamo. Appena “liberi da impegni”, dopo quasi vent’anni passati sulla barricata dei sostenitori di Federer o su quella di Nadal (non me ne voglia Nole, a torto...
Nel 1988, fu Tomba a farci diventare tutti esperti di sci. Oggi, grazie a Sinner, è il tennis a trasformare il Paese in una nazione di tecnici e appassionati. E noi, veterani con la racchetta, dobbiamo rispondere: 'presente!'
"You Cannot Be Serious" a cura di Paolo Porrati
27 febbraio 1988
È la...
La nuova rubrica di Tennistalker Magazine che racconta il lato (più) folle del tennis: ogni martedì, tutto ciò che non rimbalza… ma fa rumore. A cura di Paolo Porrati
You cannot be serious
Ogni martedì, dal 7 luglio, potrete prendervi una pausa di tre minuti dall’analisi dei risultati, dalla lettura delle...
Nel tennis, la tecnica da sola non basta. Saper gestire la tensione, rimanere lucidi nei momenti chiave e affrontare la sfida con la giusta attitudine mentale fa spesso la differenza tra una vittoria e una sconfitta. In fondo, non è solo questione di saper giocare bene. Bisogna saper competere....
Dai ricordi personali alle imprese sul circuito, Claudio Pistolesi ripercorre con TennisTalker il percorso umano e tecnico di Bolelli e Vavassori, oggi simbolo del doppio maschile italiano a livello internazionale
Nel giorno del debutto nel torneo di doppio a Roma, prosegue il viaggio di TennisTalker con Claudio Pistolesi alla scoperta...
Esordio sul Centrale per Lorenzo Sonego oggi agli Internazionali d'Italia. Dalla salvezza in Coppa Davis al talento artistico: il torinese è l’esempio vivente di determinazione, empatia e passione
Prosegue il viaggio di TennisTalker con Claudio Pistolesi alla scoperta dei protagonisti italiani in corsa per gli Internazionali BNL d’Italia. Questa volta,...
TennisTalker e Claudio Pistolesi raccontano il giovane azzurro che ha già il fuoco dentro e il tennis nel sangue
Prosegue il viaggio di TennisTalker con Claudio Pistolesi alla scoperta dei protagonisti italiani in corsa per gli Internazionali BNL d’Italia. Questa volta, i riflettori della rubrica I Gladiatori di Roma si...
Il racconto di Claudio Pistolesi, tra aneddoti, colpi esplosivi e una fede calcistica che unisce
Prosegue la rubrica I Gladiatori di Roma, il viaggio di TennisTalker con Claudio Pistolesi, coach ATP ed ex numero 71 del mondo, alla scoperta dei protagonisti italiani che si preparano a scendere in campo agli...
Nella nuova puntata de "I Gladiatori di Roma", TennisTalker e il coach ATP Claudio Pistolesi ci portano alla scoperta di due giovani italiani pronti a fare scintille agli Internazionali d’Italia
Due regioni, un’unica missione: far splendere il tennis italiano
Claudio Pistolesi, intervistato da TennisTalker, accende i riflettori su Luca Nardi e...
Inauguriamo oggi la nuova rubrica di TennisTalker ,“I gladiatori di Roma”, dedicata ai protagonisti azzurri degli Internazionali BNL d’Italia 2025. L’analisi esclusiva del coach ATP Claudio Pistolesi
Nel primo appuntamento con “I gladiatori di Roma” – la nuova rubrica firmata TennisTalker – il coach ATP e formatore WTC Claudio...
L'importanza della preparazione atoletica nel tennis. Una chiacchierata fra Maristella Parisi, laureata in scienze motorie, esperta di preparazione fisica nelle attività di Alto Livello CONI con qualifiche PF2 e IS2 e Paola Grappasonno, laureata in Scienze Motorie, Istruttrice di tennis di secondo grado e specializzata in Management dello Sport.
Il torneo del Grande Slam si trasforma grazie agli avatar animati: innovazione tecnologica, accessibilità e critiche. Partecipa al sondaggio ed esprimi il tuo voto
L'Australian Open 2025 ha portato una vera rivoluzione nel mondo delle trasmissioni, introducendo una tecnologia basata sull'intelligenza artificiale che ha permesso di seguire i match in...
Come la rivoluzione tecnologica sta cambiando anche lo sport
Nel panorama sportivo moderno, la tecnologia sta giocando un ruolo sempre più centrale, e il tennis non fa eccezione. Tra le innovazioni più significative degli ultimi anni c'è l'uso dell'intelligenza artificiale (IA), che sta trasformando il modo in cui i giocatori...
Ci siamo fatti spiegare tutto da Mario Sgro, cofondatore dell’azienda
Se stai leggendo questo articolo, sei sicuramente un appassionato di tennis o di padel e, anche se non sei un giocatore professionista, ti piace sfidare amici e conoscenti sui campi da gioco.
Oggi esiste una tecnologia innovativa destinata a trasformare gli...
Continuiamo il nostro viaggio, come mi piace definirlo, per conoscere più da vicino alcuni aspetti relativi alla sostenibilità, termine molto inflazionato oggi e spesso utilizzato in modo improprio
Quando scegliamo di acquistare, per esempio, una nuova maglietta, quanti di noi si soffermano sull’aspetto di realizzazione del capo in ottica sostenibile?
Quanti di...
Oggi ne parliamo con la nutrizionista Camilla Orlandi e Federico Allamprese, titolare de Il Granaio delle Idee, che ci svela i segreti delle farine proteiche. Se volete provarle, in fondo all’articolo troverete anche la ricetta per la pizza light e proteica
Sentiamo spesso parlare delle proteine e dell’importanza che hanno...
Il percorso verso la sostenibilità non è (ancora) scontato
Negli ultimi anni, la sostenibilità è diventata un tema sempre più importante nel mondo dello sport.
Il termine sostenibilità, oggi inflazionato e usato spesso in modo improprio, appare nei documenti ufficiali per la prima volta nel 1987, quando presidente della Commissione Mondiale...
Alberto Castellani ci spiega perché la parte mentale è sempre più importante nel tennis professionistico e ci svela qualche trucco...
Alberto Castellani è un allenatore di tennis italiano che in 40 anni di attività ha allenato 24 giocatori classificati tra i primi 100 al mondo, tra i quali Rainer Schuettler,...
Per inaugurare la nuova rubrica di TennisTalker dedicata alla tecnologia e all’innovazione, oggi vi parliamo della startup e spin-off dell’Università Federico II di Napoli: VESevo
Nel 2020 è nata una nuova start-up dal gruppo di ricerca Dinamica Veicolo dell’Università Federico II di Napoli. Si tratta di VESevo, nome antico del...
In questa nuova sezione dedicheremo ampio spazio alle tecnologie dedicate al mondo della racchetta con uno sguardo all’importante tema della sostenibilità
Possono il tennis, il padel, il pickleball, il beach tennis… essere sport innovativi e green?
La risposta è sicuramente affermativa.
Da un lato c’è la tecnologia, sempre più presente sui campi...
Ne abbiamo parlato con Annalisa Barbetta, chinesiologa sportiva e terapista per FC Rehab & Wellness
In questo articolo della nostra rubrica sulla salute e il benessere dell’atleta, abbiamo con noi la dottoressa Annalisa Barbetta, chinesiologa sportiva che ha lavorato diversi anni come preparatore fisico e massoterapista specializzata in linfodrenaggio, tecniche...
Abbiamo intervistato Alessio Fiorucci, mental coach di tennisti professionisti ed emergenti
Alessio Fiorucci è un affermato Mental Coach che lavora nel mondo dello sport da oltre 18 anni. Fondatore di Tennis Mental Coaching e ideatore del “Metodo Evolution”, oltre che con gli atleti, ha lavorato con artisti e personaggi dello...
Che cosa ne pensa un affermato medico chirurgo come Giancarlo Staniscia?
In uno dei miei tanti tour in pronto soccorso, ho avuto la fortuna di conoscere il dottor Giancarlo Staniscia (per me un padre), Presidente del CT Lanciano che per tanti anni ha avuto come massimo campionato a squadre la...
Un potente strumento di definizione di obiettivi realistici ed efficaci
Riprende la nostra rubrica sul mental coaching. Nell’ultimo articolo prima delle vacanze vi abbiamo parlato di stress e ansia in ambito sportivo (link all'articolo).
Oggi, vogliamo parlarvi di uno strumento particolarmente adatto in questo periodo di ripresa dell’attività sportiva, che...
Oggi risponderemo alla domanda più ricorrente che viene posta agli insegnanti che lavorano nel mondo del tennis, cercando di dare una risposta più esaustiva e sintetica possibile: dipende
Facciamo un passo indietro e scopriamo subito che il tennis nel passato non era uno sport adattato ai bambini. Questi, infatti, utilizzavano...
Potrebbe trattarsi di stress!
Eccoci a un altro appuntamento con la nostra rubrica dedicata al mental coaching. Negli ultimi articoli abbiamo descritto la nostra società, Perform-Up S.R.L (LINK) e in particolare vi abbiamo parlato dell’importanza nello sport della componente mentale (LINK) Oggi vogliamo addentrarci in questo mondo e parlare di...
I consigli di Davide Zambrano, chinesiologo clinico e Maestro Nazionale FITP
Dopo aver analizzato il movimento del servizio nel tennis (link all’articolo), Davide Zambrano ci spiega quali sono gli esercizi corretti per la prevenzione, il potenziamento e il mantenimento della spalla.
Nell’articolo precedente avevamo analizzato le fasi del servizio dal punto...
Eccoci a un altro appuntamento con la nostra rubrica dedicata al mental coaching. Nell’articolo precedente vi abbiamo parlato di noi e della nostra società Perform-Up S.R.L, una società di consulenza in ambito sportivo. Oggi, invece, parleremo dell’importanza nello sport, e in particolare nel tennis, della componente mentale.
Il tennis è...
Ne parliamo con Filippo Ferraris, preparatore atletico al Circolo Tennis Sanremo
I tennisti di oggi sono un mix equilibrato di talento, tecnica, preparazione atletica e forza mentale. Difficilmente si può emergere se non ci sono tutte queste caratteristiche dosate nelle giuste proporzioni.
Oggi vi vogliamo parlare dell’importanza della preparazione atletica, fin...
L'azienda che vi farà esplorare gli aspetti mentali del tennis
Continua la nostra rubrica sul mental coaching. Oggi vi presentiamo meglio l'azienda Perform-UP che collabora con noi e che ci permetterà di addentrarci nel mondo della psicologia dello sport.
Perform-UP S.r.l. è un'azienda di consulenza che si impegna a promuovere il...
Il movimento del servizio comporta dei rischi di sovraccarico per la spalla. Davide Zambrano, chinesiologo clinico e Maestro Nazionale FITP, ha pubblicato un libro che parla proprio di questa tematica
Per noi chinesiologi clinici, non è raro trovarci a dover affrontare nei tennisti, delle problematiche legate alla spalla.
Facciamo un passo...
A grande richiesta, tornano gli articoli scritti da Sara Bordo, fondatrice di Perform-Up, una società che si occupa di psicologia del benessere e di tecnologie positive. Un valido aiuto per gestire in campo, e fuori dal campo, il benessere fisico e mentale degli sportivi
In tanti ci avete scritto chiedendoci consigli e...
Stanno per cominciare gli open day dei corsi gratuiti legati all’iniziativa “Evergreen over 65” promosso dalla FITP. Come stanno andando le adesioni? Vediamo anche i pro e i contro del tennis nella terza età
L'Istat dice che negli ultimi dieci anni in Italia le nascite sono calate del 30 per...
Oggi parliamo della stretta collaborazione che ci dovrebbe essere tra il fisioterapista e il preparatore fisico e dei vantaggi che possiamo ottenere da questa collaborazione
Ne abbiamo parlato con il dottor Gianluca Piccoli - fisioterapista e osteopata nonché giocatore di 2a categoria - e Maristella Parisi – chinesiologa clinica, preparatore...
Abbiamo incontrato la dott.ssa Cecilia Castiglione che ci ha regalato dei preziosi consigli alimentari
Nell’ultimo articolo avevamo parlato con il dott. Alessio Menna che ci aveva dato dei suggerimenti sull’alimentazione pre e post partita. Oggi vi diamo qualche indicazione pratica su cosa mangiare.
Abbiamo incontrato la dott.ssa Cecilia Castagnone, biologa nutrizionista laureata...
Apriamo il primo capitolo dedicato all’incontro allenatore - nutrizionista, parlando dell’alimentazione del tennista nel giorno della competizione con il dott. Alessio Menna, biologo nutrizionista, laureato in Scienze Motorie, tennista 2a categoria e IS2
Buongiorno Alessio, cosa pensi del rapporto tennis – alimentazione?
Il tennis è uno sport intermittente caratterizzato da periodi...
Il Team Working: quanto è importante e che risultati può dare. Scopriamo insieme quali sono le soluzioni vincenti per formare una squadra di successo.
TennisTalker insieme a Maristella Parisi - esperta di preparazione fisica nelle attività di Alto Livello CONI con qualifiche PF2 e IS2 - ci porta attraverso un...
L’esercizio fisico sembra esercitare i suoi effetti preventivi agendo su molteplici fattori di rischio cardiovascolari. Esso, infatti, determina il miglioramento del profilo lipidico plasmatico, riduce la pressione arteriosa, diminuisce il peso corporeo e migliora la sensibilità insulinica, la funzione respiratoria e la fitness cardiovascolare. L’esercizio fisico ha anche un...
Come per ogni sportivo che vuole raggiungere risultati importanti in termini di prestazione sportiva, ogni tennista deve sfruttare al meglio i benefici dell’integrazione.
Ricordiamo che gli effetti benefici dell’integrazione nel Tennis possono essere apprezzati se all’allenamento viene accompagnato un corretto piano alimentare: per questo è necessario ottimizzare le calorie e...
Il tennis è uno sport che richiede una grandissima quantità di energie fisiche e mentali, è esplosivo, completo, molto tecnico e necessita di molte capacità mentali, tattica, strategia ed una buona visione di gioco.
Ovviamente per affrontare lunghi allenamenti, lunghi incontri o peggio tornei, è necessaria una buona alimentazione e...
4 elementi chiave per migliorare le tue prestazioni
La preparazione del tennista deve prevedere l'alternanza tra momenti di allenamento della resistenza, della forza e della velocità, così come non devono mancare esercitazioni, anche a circuito, che possano riprodurre i cambi di ritmo frequenti, le accelerazioni e le frenate, ovvero i...
La stirpe degli attaccanti ha un decorso di lunga data. Il gioco di posta, per chi non lo sapesse, era il gioco di volo. Un’idea già presente in epoca rinascimentale durante le partite di Pallacorda, attività ludica antesignana del tennis. A causa delle pareti, in cui poteva rimbalzare la...
Uno è una disciplina olistica originaria dell'antica India, l'altro un sistema fisico specifico ideato da un anatomista tedesco all'inizio del XX secolo: mentre potrebbero esserci molti incroci tra yoga e pilates, i due sono intrinsecamente molto diversi.
Come pratiche oggi, lo yoga e il Pilates sono entrambi celebrati per i...
Come molti giocatori devoti sanno, il tennis è duro per il corpo. Il gioco richiede forza, flessibilità e concentrazione mentale. Molti tennisti, dai dilettanti ai professionisti, hanno scoperto che la combinazione di yoga e tennis crea una situazione vantaggiosa per molti.
A differenza di sport come la corsa e il...
Quando il vostro tennis non vuole saperne di funzionare, la conseguenza è un errore dopo l’altro.
Cosa fare per migliorare il proprio tennis? Cosa fare nelle giornate storte? Cosa fare per vincere il punto? Cosa fare per regolarsi rispetto alle condizioni ambientali, tra cui il gioco dell’avversario?
Sono molti i suggerimenti...
La schiena è spesso sottoposta a forti sollecitazioni nella maggior parte degli sport e fino al 20% di tutti gli infortuni sportivi comportano lesioni alla parte bassa della schiena o al collo, inoltre nel tennis le ripetute rotazioni del busto ed il differente utilizzo dei due arti superiori provoca...
Le giornate terribili capitano a tutti, anche ai più grandi campioni. Eppure, esistono tennisti capaci di risanare per tempo le ferite più profonde. Si tratta di una impresa in cui la psicologia umana gioca un ruolo determinante. Ecco perché solo quei gladiatori di racchetta muniti di questo genere particolare...
Ogni promessa è debito! In relazione a quanto scritto e anticipato nell’ultimo articolo, non mi sentivo di lasciare gli appassionati a mani vuote. Quindi, senza indicare loro gli ingredienti precisi attraverso i quali elaborare la ricetta per contrapporsi in maniera pratica allo spauracchio per eccellenza: il “Pallettaro”. Per questa...
La complessità dell'anatomia del cingolo scapolare rende difficoltosa la definizione esatta della patologia che spiega il dolore alla spalla, essa potrebbe essere di natura congenita, acquisita, traumatica o non; potrebbe riguardare la componente capsulo-legamentosa (nelle articolazioni tra sterno, clavicola, acromion, glena), potrebbe trattarsi di una sindrome da intrappolamento neurologico...
“Lo stress dovrebbe essere una potente forza motrice, non un ostacolo”
Eccoci tornati con la rubrica di MENTAL TRAINING. La nostra mental coach Sara Bordo e il suo collaboratore Gabriele Costanzo continuano a parlarci della tematica dello stress.
Nei precedenti articoli abbiamo visto come lo stress faccia costantemente parte della nostra...
Esistono diversi modi per giocare a tennis. Ciascun tennista interpreta la disciplina in relazione alle proprie caratteristiche individuali. Ecco perché non esiste un giocatore uguale e preciso a un altro. Neppure i colpi si ripetono due volte nella stessa identica forma, neanche all’interno dell’azione tecnica di ogni singolo tennista....
Eccoci con la nostra rubrica di MENTAL TRAINING. Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza di gestire lo stress (link) oggi la nostra mental coach Sara Bordo e il suo collaboratore Gabriele Costanzo del PERFORM-UP TEAM ci racconteranno qualcosa in più sullo stress.
“Coach aiutami! Sono stressato..”
Come rispondereste voi a questa frase?Potrebbero...
Torniamo con la rubrica di MENTAL TRAINING in collaborazione con la nostra Mental Coach Bordo Sara e il suo PERFORM-UP TEAM.
Oggi parliamo di stress e di come è possibile gestirlo grazie al Mental Training. Ma per scoprirlo dobbiamo provare ad immergerci proprio in quegli attimi in cui le sensazioni...
Nel gioco del tennis non tutti i punti hanno lo stesso peso. Per esempio, non tutti sanno, come all’interno di ogni singolo game conquistare i punti dispari comporti statisticamente un sensibile vantaggio. Del resto, è possibile vincere un incontro totalizzando addirittura meno punti e games rispetto all’avversario. In molte...
“Non so per quale motivo io abbia avuto tutto questo successo. Non puntavo a vincere 20 Slam. La cosa in cui credo davvero è provare a non sprecare il proprio talento. Dando il massimo e non lasciando nessun rimpianto sulla tua strada, potendo essere così sempre orgoglioso di ciò...
Visualizzazione mentale o Imagery : una tecnica al passo coi tempi e che si rifà a principi scientifici ben specifici
Negli ultimi articoli ci siamo addentrati nella tecnica della visualizzazione mentale. Oggi la nostra mental coach Sara Bordo e il suo collaboratore Gabriele Costanzo ci portano alla scoperta dei principi scientifici alla...
“If you can imagine it, you can do it”. Negli articoli precedenti abbiamo approfondito la tecnica di visualizzazione mentale e i suoi benefici. Oggi insieme alla nostra mental coach Sara Bordo e al suo collaboratore Gabriele Costanzo cercheremo di capire come utilizzarla.
La visualizzazione mentale è un termine spesso utilizzato...
“Quando mi alleno, creo anche un’immagine mentale di come poter passare al meglio la palla a un compagno, che magari si trova solo davanti al portiere della squadra avversaria.
Ciò che faccio sempre - prima di ogni partita, ogni giorno e ogni notte - è cercare di pensare alle cose...
Nell’articolo precedente abbiamo parlato dell’importanza della Psicologia dello Sport e di lavorare sulla componente mentale (link).
In questo articolo approfondiremo una delle tecniche di Mental Ttraining: la visualizzazione mentale. Si tratta di una specifica tipologia di allenamento mentale che permette all’atleta di potenziare la propria performance.
La nostra Psicologa dello Sport...
Oggi Sara Bordo la nostra mental coach ci spiega la relazione tra tennis e mente, tennis e cervello. Un aspetto molto importante ma spesso difficile da allenare.
“Il tennis è mentale per il 50%, fisico per il 45% e tennistico per il 5%” .
Se la componente mentale rappresenta uno degli...
I dolori articolari e muscolari sono piuttosto frequenti negli atleti che giocano a tennis. Il tennis infatti, è uno sport che richiede uno sforzo fisico non indifferente, oltre che mentale.
Vi siete mai chiesti quanto questi sforzi influiscano sulla salute articolare e muscolare?
Basti pensare a quanto un periodo di stress...
Cosa vuol dire veramente allenare la testa?
Quante volte hai sentito queste frasi?
“..non hai la testa per vincere la gara”“..sarai anche forte fisicamente, ma ti manca la testa”
Vi suonano familiari?
Il contributo della Psicologia dello Sport parte proprio da qui. Dal cercare di aiutare l’atleta ad allenare la propria mente oltre...
Cari talkers,nell’articolo precedente vi ho parlato di un libro che un giovane ragazzo stava leggendo, intitolato ‘Fatti il letto’. Se non avete letto l’articolo, lo trovate qua: clicca qui!
Il tema principale dello scritto era la carenza di motivazione, che a volte ci sovrasta e ci costringe a rinchiuderci...
Carenza di motivazione -
Qualche tempo fa mi è capitato di sedermi in metropolitana a fianco di un giovane studente che stava leggendo un libro importante, che già conoscevo, intitolato ‘Fatti il letto’, di William McRaven.Incuriosito da quanto stesse leggendo e chiedendomi quali fossero le motivazioni che lo avessero...
Il tennista deve sapersi alimentare e nutrire nel modo corretto prima di una partita di tennis. Ovviamente molto dipende dal livello di gioco, dall’orario, dall’intensità, dalle condizioni climatiche e dall’attività svolta durante la giornata.Per quanto riguarda l’alimentazione, è importante evitare di consumare cibi pesanti e poco digeribili. La regola è...
Il tennis e risvolti psicologici - Il tennis è uno sport che richiede, come abbiamo detto tante volte in precedenza, uno sforzo fisico non indifferente.
Scambi veloci, spostamenti rapidi, torsioni del busto talvolta innaturali.
Ma, ci siamo mai soffermati a pensare al risvolto psicologico di uno sport, per così dire, ad...
Il tennis è un gioco affascinante al quale è possibile accostare diversi registri, suggerisce il Prof. Alessandro Tosi storico dell’arte dell’università di Pisa. Per intenderci, ampiezze capaci di comprendere le varie estensioni artistiche per arrivare fino a quelle scientifiche. Una consuetudine antica, osservando le vicende del Caravaggio e addirittura...
La concentrazione è la capacità di dedicare la propria attenzione al compito che si sta svolgendo, mettendo da parte tutte le distrazioni interne ed esterne a noi. La concentrazione è un’abilità mentale che serve sempre e ovunque nella vita. I migliori atleti prestano attenzione a ciò che conta (l’esercizio...
Nel gioco del tennis l’abilità di sapersi muovere è un’arte imprescindibile. Un tratto in grado di definire il livello di ogni tennista. Muoversi bene sul campo è una dotazione determinante costituita da vari elementi, i quali, generano per l’appunto l’azione motoria. Un processo di cui fa parte anche la...
Immagina che il nostro giocatore sia destrorso e stia giocando su un campo in terra battuta. Il tiro dell'avversario lo fa scattare verso destra arrivando alla palla scivolando esausto, e la colpisce con un dritto in posizione aperta. Proprio quando scivola, i muscoli posteriori della coscia della sua gamba...
Le cause più comuni – crampi muscolari
Crampi muscolari - Il crampo muscolare è una contrattura involontaria e dolorosa di un muscolo o di una parte di esso. Le parti più comunemente colpite sono: il polpaccio, la parte posteriore della coscia e i piedi.Negli sportivi, le cause sono essenzialmente due. Da una...
Una corretta alimentazione ed un’adeguata integrazione sono fondamentali anche nel post-gara, un momento spesso sottovalutato e trascurato.Al termine di un match è importante fornire all’organismo nutrienti e sostanze che possano aiutarlo a reintegrare liquidi e sali persi, ma anche proteine, e carboidrati per recuperare a livello sia muscolare che...
Alla scoperta del gioco: Angoli, Traiettorie, Velocità - Luca Bottazzi
Conoscere i principi generali in grado di regolare fattori quali gli angoli, le traiettorie e le velocità della palla, sono saperi fondamentali alla base dello sport del tennis. Nella speranza di risultare di qualche utilità per il miglioramento del gioco...
Bentornati talkers. Oggi vi parlaremo di integrazione durante l'allenamento e durante il match, dopo l'articolo di qualche settimana fa sull'alimentazione pre incontro e pre allenamento, vedi link.
Il tennis è uno sport che coinvolge tutto il corpo, richiede potenza, rapidità e resistenza agli sforzi ripetuti, oltre che concentrazione e precisione....
Luca Bottazzi - Nell’insegnamento del tennis, non di rado, la tecnica è stata confusa con lo stile, alienandola irragionevolmente dalle componenti strategiche e tattiche della disciplina. Per tecnica tradizionalmente si intende l’aspetto esecutivo delle azioni proprie di uno sport, ma a seconda delle caratteristiche delle varie discipline questa assume...
L'equilibrio di potassio e magnesio è frequentemente alterato da condizioni patologiche comuni. Disturbi isolati dell'equilibrio del potassio non producono anomalie secondarie nell'omeostasi del magnesio. Al contrario, i disturbi primari nell'equilibrio del magnesio, in particolare l'esaurimento del magnesio, producono un esaurimento secondario del potassio.
Ciò sembra derivare da un'incapacità...
Il tennista deve sapersi alimentare e nutrire nel modo corretto prima di una partita di tennis. Ovviamente molto dipende dal livello di gioco, dall’orario, dall’intensità, dalle condizioni climatiche e dall’attività svolta durante la giornata.Per quanto riguarda l’alimentazione, è importante evitare di consumare cibi pesanti e poco digeribili. La regola...
Luca Bottazzi - Parlare di tattica senza prima conoscere cosa sia la strategia, sarebbe come pretendere di giocare una partita di tennis calzando una sola scarpa. Per cui, esorto gli appassionati a prendere visione del precedente articolo, dove viene trattata la strategia, qual’ora non l’abbiate già fatto.
La tattica è...
