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Pratica da portare in giro, ricca di carboidrati e di sali minerali, la banana è una grande alleata della performance sportiva.Può essere utile consumarla prima dopo e durante l’allenamento o l’attività agonistica. In tanti si ricordano del tennista Americano Michael Chang. Durante il match al Roland Garros del 1989, contro...

'Come stai vivendo la quarantena?' é il titolo del secondo health meeting, l'appuntamento con la salute sul profilo instagram di Tennis Talker, @tennistalker.it, questa volta con il tecnico nazionale Antonio Pepe. Ripercorriamo insieme i momenti salienti dell'intervista fatta ieri pomeriggio alle 18,30 in diretta live. Quando si tornerà ad allenarsi?...

Sei stressato? Ti senti gonfio? Continui a preoccuparti ossessivamente per la tua forma fisica e non riesci a far scendere l'ago della bilancia? Forse il trucco é solo smettere di pensarci e vi sveleremo il perché in questo articolo! La quarantena sta per concludersi e le porte stanno per essere...

Hai paura di ammalarti? Ti senti senza armi di difesa, specialmente in questo periodo? Se sì, non preoccuparti. Il nostro corpo ha un'arma speciale, che é il sistema immunitario, molto più potente di quanto tu non creda. Di questi tempi, in cui il coronavirus imperversa, non é raro sentirsi...

Credi di avere un metabolismo lento? Le hai provate tutte per riattivarlo ma nulla sembra funzionare? Beh forse.. non lo conosci abbastanza! 9 utenti su 10 ne hanno sentito parlare, ma solo una minima parte di loro sa realmente di cosa si tratti. Conoscere che cos'é e come funziona ti...

Avete presente una fitta improvvisa e inaspettata? Un dolore pungente che vi immobilizza? Sono i crampi muscolari. Ernest Hemingway ne sapeva qualcosa, tanto da arrivare a definirli un tradimento del corpo. Che cosa sono i crampi muscolari? I crampi muscolari sono contrazioni improvvise, involontarie e transitorie di uno o più muscoli....

Il taping é un particolare tipo di cerotto che viene applicato sulla cute, in prossimità di tenditi, muscoli o articolazioni che necessitano di essere mantenute nella loro sede. É stato inventato oltre 35 anni fa dal dottor Kenzo Kase. Il suo obbiettivo era quello di creare un tape che...

Alimentarsi correttamente nel pre e post allenamento é un passaggio importante. Il nostro corpo deve essere inteso come una macchina, che per andare necessita di avere un serbatoio di benzina sufficientemente pieno. Se il carburante manca, la macchina farà fatica ad andare avanti nel modo corretto, specialmente durante un...

La cuffia dei rotatori é il termine utilizzato in ambito medico per riferirsi a quell'insieme di muscoli e tendini che circondano la spalla. La spalla é una struttura complessa. Nonostante sia la parte più mobile del corpo umano, é caratterizzata da una notevole instabilità. Nella struttura della spalla, infatti, l'omero...

Il magnesio (Mg) é un metallo. In quanto elemento chimico, é presente in natura in svariati composti e si trova nel nostro corpo in una quantità di circa 20 grammi. Questa, cambia in base all'età e al peso della singola persona, nonché in base alle abitudini di vita. Il Mg...

Dopo avervi parlato del benefici della sauna post-allenamento, eccoci di nuovo a parlarvi di un altro toccasana: l'idromassaggio! L'idromassaggio non é altro che una pratica che unisce i benefici della massoterapia, con quelli dell'idroterapia. É un massaggio idrico pressurizzato, che accorpa bolle d'aria, getti d'acqua e temperatura costante per rigenerare...

Il sovrallenamento é un problema che affligge i professionisti tanto quanto i principianti. Questo perché, soprattutto quando si é alle prime armi, é sufficiente un affaticamento eccessivo protratto nel tempo per sovraccaricare i muscoli e pagarne le conseguenze. Il sovrallenamento, detto anche overtraining, non é altro che una sindrome...

La bella stagione é alle porte, e si porterà con sé la tanto attesa allergia. Si stima che soffrano di allergia stagionale 4 italiani su 10 e che lo starnuto tipicamente causato dagli allergeni colpisca l'80% della popolazione. É il momento perfetto questo, per starnutire, vista l'epidemia di coronavirus...

La sauna post allenamento è un'abitudine che molti sportivi si concedono. Chi non pratica sport a livello professionale difficilmente si concederà una sauna rilassante dopo una seduta di cardio, specialmente se ha una routine con impegni importanti e da non posticipare. Un atleta deve invece dedicare maggior tempo alla cura...

L'effetto positivo del tennis sui bambini è a volte sottovalutato. Ai più piccini vengono spesso fatti provare prima sport quali il nuoto, il calcio, la danza o la pallavolo, credendoli più completi e formativi. In realtà anche il tennis ha i suoi punti forti che gli consentono di entrare...

L'importanza del sonno è tanto vera quando sottovalutata. La quotidianità della maggior parte di noi è fatta di ritmi serrati, di scadenze da rispettare e di orari a cui sottostare. Tutto questo toglie ovviamente e inevitabilmente tempo al riposo. Se facessimo un sondaggio sulle abitudini degli italiani, ne risulterebbe che...